您抽煙和睡眠不足嗎?
--抽煙和睡眠不足在牙周病危害因子中名列前矛
生活方式對個人健康的影響眾所皆知. 例如: 營養, 睡眠, 壓力, 抽煙, 運動…等等不同因子都對身心健康有很大的影響. 美國牙周病醫學會雜誌最新一篇研究論文, 就報告了影響牙周健康的幾項因子.
這篇在日本所做的研究, 對於幾項會對牙周健康造成影響的生活因子做了深度的評估. 包括: 運動, 酒精飲用, 抽煙, 睡眠量, 營養均衡程度, 壓力, 工作時數, 和吃早餐與否. 結果發現, 對牙周健康明確有害的榜首因子乃是抽煙! 而睡眠不足名列第二. 受試者中每天睡眠達七到八小時者, 比起睡眠不足六小時者, 牙周病嚴重程度明顯輕微. 壓力大和習慣性飲酒對牙周健康的危害也很大.
抽煙對牙周健康的危害相信大家早有所聞, 但睡眠不足對牙周健康的負面影響, 卻少有研究證實. 但睡眠不足造成免疫力下降, 卻又是大家多多少少都曾親身體驗過的. 所以囉, 由此我們學到兩件事:
1. 想要保有牙周健康, 笑容美麗, 除了正確刷牙, 每天使用牙線之外, 又有一件事是我們可以幫上忙的! 多睡一點吧! (煙當然是不碰為妙囉!)
2. 牙周健康和全身系統健康的關聯又多了一項! 所以呢, 您的新生活運動計畫開始了嗎?
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