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牙周病的牙齒該怎麼刷?

--哪一種刷牙方式最好呢?一天要刷幾次牙才足夠呢?

您可能在不同的資訊來源裡, 會得到不同的刷牙方式的建議: 橫刷, 直刷, 轉圈圈刷等等…. 徐醫師認為, 若能將牙周環境的特性放在腦海裡, 掌握兩個大原則, 在作口腔清潔時, 就會有法可循了!

原則一: 輕! 持久!

牙齒不像地板是平面的, 如果是刷洗地板, 用刷子大力刷, 可能會乾淨; 但是, 當在清潔一個圓弧形或有高低起伏的東西時, 如果大力作同一方向的刷洗, 只會刷到最突起的部分, 凹陷的部分常被忽略. 而牙周的環境, 在外型及質地上, 是有很大的變化的. 尤其是被牙周病破壞過的牙周環境, 通常由於牙齦萎縮, 牙根暴露, 以致型態變得更為複雜. 所以, 請想像你在清潔一個有精細雕刻的佛像, 你會拿著細柔的布, 輕輕的擦, 在細部的刻痕裡, 慢慢的順勢移動. 或像我一個病人說的, “像在清潔我心愛的數位單眼相機”…, 要將佛像或寶貝相機的所有細節輕乾淨, 是很花時間的喔! 不要急. 慢慢刷. 橫刷, 直刷, 轉圈圈刷都可以. 只要力道夠輕, 都不會出問題. 如果站在浴室洗手台前三分鐘就不耐煩的話, 那就坐下來, 坐在電視前面, 輕輕, 慢慢的刷吧!

原則二: 多角度! 多工具!

當您對牙周病藏污納垢的起源—牙周囊袋有所認識之後, 作口腔清潔時, 就應該 “心有所屬”; 要將牙刷的角度作適當的傾斜, 希望能將牙周囊袋內的牙菌斑清潔乾淨. 先用牙刷詳細的將所有的細節都清潔乾淨之後 (用舌頭舔一舔, 確定是否光滑無比, 閃閃發亮), 再用其他的潔牙工具補充不足的地方. 牙縫間牙肉尚未萎縮的地方, 可用牙線清潔. 當牙縫變大到一個程度, 牙線的清潔就會較沒有效率. 而應用適當大小的牙間刷來輔助清潔. 在一些牙肉局部凹陷處, 可使用單束毛的牙刷來清潔. 牙橋下方的清潔, 除了可以用牙線穿引工具幫忙牙線清潔之外, 牙間刷也是很方便的工具. 另外,牙菌斑顯示劑也是一個很棒的幫手!每個星期染一次,看看自己哪兒忽略了,需要再加強,是個很好的提醒.

至於一天要刷幾次牙呢? 您一定很驚訝牙周病教科書上所說的48小時作一次徹底的潔牙就夠了! 那為什麼我們所接收到的訊息是, 三餐飯後, 睡前, 最好都要刷牙呢? 因為, 真的很少有人能夠做到完美的潔牙. 尤其是被牙周病破壞過的牙周環境, 要徹底清潔, 實在不容易. 如此一來, 只好以刷牙的次數, 來補足刷牙品質的不足囉!